未来三天（7月28日至30日），华东地区降雨频繁牛领策略，浙江、江苏、上海等地雨势猛烈，华北、东北一带依然降雨连连，雨势逐渐减弱。在降水较少波及的黄淮、江汉、华南以及陕西关中、四川盆地等地，本周高温闷热天气持续，不少地方还将昼夜连轴热。
华北东北降雨连连需警惕次生灾害 江浙沪等地雨势猛烈
昨天，随着副热带高压减弱东退，水汽向北输送减少，华北、东北一带的强降雨有所缩减，同时华东地区出现较大范围强降雨。监测显示，昨天8时至今天6时，北京东北部和南部、河北中部和东北部及浙江北部、江西中部、福建中南部、云南西南部、台湾岛中西部等地部分地区出现大到暴雨、局地大暴雨，河北承德兴隆和台湾岛西部局地出现特大暴雨。
今明两天，随着高空槽东移并加深为冷涡，华北、东北一带降雨连连，需警惕雷暴大风、冰雹等强对流天气，后天上述地区降雨将减少减弱。同时，华东地区未来三天将维持多雨的天气格局，部分地区雨势猛烈。
中央气象台预计牛领策略，今天，山西中北部、河北中北部、北京、天津中北部、辽宁西部、内蒙古中东部、陕西北部、台湾岛、浙江东部、福建东部和南部、广东大部、江西南部、湖南南部、广西东部、海南岛西南部、西藏中南部等地的部分地区有大到暴雨，其中河北中部和东北部、北京北部、天津中北部、台湾岛西部等地的局部地区有大暴雨。
明天，内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林中部、辽宁北部、江苏南部、上海、浙江中东部、台湾岛中南部、广东南部等地的部分地区有大到暴雨，其中，浙江中东部等地的部分地区有大暴雨。
后天，江苏中南部、上海、安徽东部、浙江北部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨，台湾岛中南部有大到暴雨。
气象部门提醒，7月23日以来，西北地区东部、华北北部、东北西部一带出现强降雨，且雨带位置较为稳定、累计雨量大，河北等地还遭遇了罕见的极端强降雨，未来三天上述多地降雨仍将持续，建议公众避免前往山区、河道等隐患区域活动，持续警惕地质灾害、山洪、泥石流、滑坡等各类次生灾害。
中东部高温闷热天气耐力持久 陕西四川等地暑热将全天候在线
本周，中东部高温闷热天气耐力持久，大范围高温将主要出现在华北南部、黄淮、江汉、华南以及陕西关中、四川盆地等地。其中，西安、重庆本周高温将全勤打卡，且最高气温维持在40℃上下，酷热难耐。
不仅白天热，中东部不少地方夜间最低气温也较高。陕西关中、河南、四川东部、湖北等地部分地区最低气温将接近甚至超过30℃，暑热将昼夜无休。
多地高温持续，建议公众及时补充水分，尽量避开高温时段进行户外活动，外出需做好防暑防晒措施。出汗过多时，喝点淡盐水可及时补充电解质，如果出现中暑症状，应及时转移至阴凉通风地带，情况严重需立即就医。
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